半身浴とダイエット

最近、少なからずの人が血流を良くしてダイエットをするため半身浴に取り組んでいます。半身浴は毎日の入浴時にリラックスして行え、一日に溜まった体の老廃物などを汗等と一緒に体の外へ排出することが出来ます。

毎日の半身浴はダイエット効果が高まるだけでなく、代謝が活発になりストレス解消効果も期待でき、1日の締めにぴったりのリラックス方法です。半身浴では、バスタブに40℃以下の湯を張ります。そして心臓の下まで湯に入り、発汗を促します。お休みの日にリラックスタイムを設けるためや、毎日ダイエットとして半身浴をする人などがいます。時間をかけて湯に入ることになりますが、読書や音楽鑑賞、ラジオ視聴、マッサージなどを行いましょう。半身浴を楽しめるように、浴室対応のテレビを活用しているという人もいるようです。半身浴では、新陳代謝が活性化し脂肪が燃焼しやすくなることがダイエットにいいと言われています。冷え性や運動不足気味な生活が気になる人には非常に適した方法です。汗を出る習慣を身に付けることで新陳代謝が良くなります。代謝が上がると基礎代謝といわれる日常生活で消費されるエネルギー量が上がります。代謝の上昇によってカロリー消費率が上がるため、ダイエット効果があると考えられるのです。基礎代謝は年齢とともに年々落ちていく傾向にあります。適度な運動や筋肉トレーニングなどで体を動かす習慣が必要だと考えられます。お風呂に入る時に半身浴をすることで、健康を維持しダイエットに取り組むことができるのです。
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