ダイエットと停滞期について

ダイエットが大変なのは、停滞期があるためだといいます。大好きなおやつを我慢したり、食事量を減らしても、期待するほど体重が減らないという状態が停滞期です。きちんとダイエットに取り組んでいても、体重に反映されないことがあります。理由はいくつか挙げることができますが、ローカロリーの食事に体が順応してしまったり、食事量の減らし方が適切なものではなかったこともります。ダイエットがうまくいかない時は、やり方に問題がないか確認してください。

けれども、思い通りにダイエットが続いている人ほど停滞期になるとされています。食事改善を行い、毎日の運動を実践していても、ダイエット効果が上がらない時期が停滞期で、よくあることでもあります。ダイエットを始めて2週間から1カ月は順調に体重は減りますが、それ以後は停滞期になってしまうようです。頑張ってわずかなりとも体重が減ってきたのに、それ以上減らなくなるわけです。ひょっとして違うダイエットのやり方をすべきかという発想に行き着く方もいるようです。ダイエットの停滞期を乗り越えられずに、途中で挫折してしまう事が多いのも事実です。停滞期について事前知識を有しておくことが、対処法になります。ダイエットの停滞期はどのようにしてやり過ごすかを理解することで、ダイエットを継続していけます。
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