ダイエットで大事なこと!

今回はダイエットを成功させるため一番大事なことについて書きたいと思います。

まずダイエットで一番効果があるのは、やはり食事の管理と運動です。

みんな分かっているとは思うのですが摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せます!

ダイエットを成功させるために食事で一番大事なのは「間食」だと思います!

私も痩せたり太ったりを繰り返していましたが、「間食」をやめて、軽いウォーキングを継続した結果

半年で約20kgの減量に成功しました!

正確に言えば1週間に1、2回くらいは「間食」していました。

3度の食事は今までどうりしっかり食べて「間食」をやめただけで激ヤセしました。

でも「間食」を中々やめられない人もいると思います。

やめられない人は「間食」の量を減らしましょう!

私はダイエット中は0kcalのコーラやゼリーなどを食べていました。

ウォーキングやランニングで消費カロリーが増えても、「間食」をしている人は「間食の量」にもよりますが

運動で消費したカロリー以上に摂取カロリーが増えてしまい結局ダイエットの効果が出ないです。

個人差もありますが「間食」をやめることはダイエットで一番大事なことかもしれません!

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